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Le meilleur petit déjeuner en cas d’intestin irritable, de colopathie ou de ballonnements chroniques est un petit déjeuner digeste, riche en protéines (œuf, poulet, jambon blanc), pauvre en fibres irritantes et sans sucres rapides. Il favorise un ventre plat, évite les fringales et stabilise l’énergie pour toute la matinée.

Les graines de chia : superaliment ou bombe digestive ? Elles trônent sur tous les comptes Instagram « healthy », dans les smoothies bowls, puddings végétaux ou yaourts au lait d’amande. Les …

Un estomac trop faible peut provoquer fatigue chronique, SIBO, hypothyroïdie, carences et chute de cheveux. En restaurant l’acidité gastrique et en soutenant sa fonction, on peut rétablir toute la digestion et soulager des symptômes parfois très éloignés de la sphère digestive.

Pour éviter les troubles digestifs en voyage, il est essentiel de soutenir votre digestion et votre système nerveux. Les enzymes digestives facilitent la dégradation des repas copieux, tandis que le bourgeon de figuier apaise les ballonnements nerveux, les reflux et aide à réguler le transit. Ces compléments ponctuels soulagent efficacement en vacances, mais n’agissent pas sur la cause profonde.

Vous souffrez de brûlures d’estomac, de reflux gastrique ou d’acidité ? Et si la cause n’était pas un excès d’acide mais un estomac fragilisé ? Dans cet article, découvrez pourquoi votre digestion est perturbée, les effets en cascade sur tout votre système digestif, les dangers d’un usage prolongé des IPP et surtout comment réparer naturellement votre estomac avec des solutions simples et efficaces.

Découvrez 5 symptômes d’une vésicule biliaire paresseuse : mauvaise digestion des graisses, carences en vitamines, constipation, fatigue et plus encore.

Le collagène est une protéine essentielle à la santé de la peau, des articulations et même du système digestif. Mais dès 25 ans, sa production naturelle diminue, entraînant rides, raideurs articulaires ou troubles intestinaux. Dans cet article, découvrez pourquoi il est crucial de se supplémenter, comment reconnaître une carence, et surtout, comment choisir le bon type de collagène (marin ou bovin) pour des résultats visibles. Avec en bonus : mon retour d'expérience sur le collagène Naturecan et un code promo exclusif.

Alimentation contre la constipation - Adoptez fibres, plantes et recettes pour un ventre léger

L’intolérance à l’histamine peut provoquer des symptômes digestifs, cutanés et neurologiques. Adopter une alimentation pauvre en histamine est essentiel pour soulager ces inconforts et améliorer son bien-être. Découvrez quels aliments éviter, lesquels privilégier, ainsi que des astuces pour mieux tolérer l’histamine et réguler naturellement votre équilibre digestif.

Que manger au petit déjeuner en cas de colopathie ou d’intestin irritable ? Découvrez 3 petits déjeuners digestes pour éviter ballonnements et douleurs abdominales. Conseils et recettes pour une digestion apaisée.

Intestin irritable : quoi manger pour éviter ballonnements et douleurs ? L’intestin irritable, aussi appelé syndrome de l’intestin irritable (SII) ou colopathie fonctionnelle, est un trouble digestif courant qui provoque …

Souffrez-vous de ballonnements persistants et cherchez quels aliments à éviter en cas d'intestin irritable ? De nombreux aliments du quotidien peuvent aggraver vos troubles digestifs sans que vous en ayez conscience. Dans cet article, je vous dévoile les 5 erreurs alimentaires les plus courantes qui favorisent l’inflammation et les ballonnements, ainsi que des conseils pratiques pour retrouver un confort digestif. Découvrez comment adapter votre alimentation et réduire ces inconforts dès aujourd’hui

Découvrez comment adapter votre alimentation pour soulager rapidement les hémorroïdes. Aliments à privilégier, compléments naturels et conseils pour éviter la constipation. Retrouvez nos solutions naturelles et efficaces pour prévenir et apaiser les crises hémorroïdaires !

Les graines de chia sont riches en fibres et en oméga-3, mais leur consommation excessive peut causer des ballonnements et des troubles digestifs. Pour éviter ces désagréments, je vous conseille de ne pas dépasser 1 à 2 cuillères à café par jour et de toujours les faire tremper avant de les consommer. Hydratation, modération et écoute de votre corps sont essentielles pour profiter de leurs bienfaits sans risque. Découvrez comment bien les intégrer à votre alimentation pour un ventre serein

En tant que naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, j’observe en consultation que peu de personnes prêtent réellement attention à leurs selles. Pourtant, elles sont un véritable miroir de votre …

Vous sentez-vous fatigué sans raison ? Avez-vous des douleurs ou des sauts d’humeur que vous ne comprenez pas ?  Une carence en vitamine D pourrait en être la cause. Malheureusement, …

Si vous me lisez aujourd’hui, c’est que les ballonnements, les gaz ou les lourdeurs digestives font partie de votre quotidien. Je vous comprends, c’est inconfortable et parfois même très frustrant. …

Découvrez les 5 aliments incontournables pour nettoyer et régénérer votre foie. Boostez votre santé, améliorez votre digestion et adoptez une détox douce avec des conseils adaptés à votre quotidien.

Depuis 2020, vous avez déjà entendu parler de cette fameuse vitamine D, surnommée la « vitamine du soleil ». Elle est essentielle à notre santé globale. Pourtant, de nombreuses personnes sont en …

Ballonnement, maux de ventre, intestin irritable ? Comment remplacer votre café par ces 5 boissons alternatives pour soulager vos troubles digestifs. Découvrez-les maintenant !

Bonjour et bienvenue ! Si vous lisez cet article, c’est probablement parce que vous souffrez de troubles digestifs, ou peut-être simplement parce que vous souhaitez en savoir plus sur les …

Les ballonnements sont souvent décrits comme accompagnés une sensation de ventre gonflé, de gaz et d’inconfort abdominal, touchent de nombreuses personnes. Que ce soit après un repas ou le matin, …

Ballonnement, ventre gonflé - quels sont les pires aliments ? Venez découvrir les aliments à impérativement éviter pour retrouver un ventre plat.

Aujourd’hui, nous allons parler d’un organe crucial mais souvent négligé : le foie. Quels sont les signes d’un foie en souffrance ? Comment savoir s’il a besoin d’une détoxification ?  …

Comment soulager les hémrrodes naturellement ? Aujourd’hui, j’aborde un sujet souvent tabou mais essentiel : les hémorroïdes. Ces crises douloureuses peuvent impacter votre qualité de vie, et il est important …

quel type de pain consommer quand on a des troubles digestifs ? Faut-il consommer du pain sans gluten ? Pain multicéréale ?

Quels petits déjeuners en cas de foie fatigué ? bouche pateuse, lourdeur digestive, ballonnement, maux de tête, mauvaise haleine

Quels sont les petits déjeuners à faire quand on a de la colopathie ou de l'intestin irritable et qu'on ne sait plus quoi manger pour soulager son ventre ?

Quelles sont les boissons saines pour les personnes qui ont des troubles digestifs ? colopathie ? intestin irritable ? Ballonnement ?

Fatigue, stress, frilosité, manque d'énergie, perte de cheveux, ballonnements sont des signes à ne pas négliger. Ils peuvent être le reflet d'une hypothyroïdie.

Dans notre quête quotidienne du bien-être et de l’équilibre, de nombreux conseils et routines matinales émergent, promettant amélioration et revitalisation. Parmi ces nombreuses pratiques, l’incorporation du jus de citron à …

Fatigue, dépression, perte de cheveux, prise de poids, troubles du transit seriez-vous en hypothyroïdie sans le savoir ?

Fatigue, stress, frilosité, manque d'énergie, perte de cheveux, ballonnements sont des signes à ne pas négliger. Ils peuvent être le reflet d'une hypothyroïdie.

Un carrot cake simple et digeste sans produit laitier, c'est facile ! Si vous avez des troubles digestifs, ce carrot cake sera parfait !

L’IBS SMART TEST est il le nouveau test pour diagnostiquer le syndrome de l’intestin irritable (SII) . Je rappelle que le naturopathe ne fait aucun diagnostique, seul le corps médicale …

Lorsque vous avez mal à l’estomac (brulures d’estomac, RGO, crampes…), le premier reflexe est d’aller soit à la pharmacie chercher un pansement gastrique ou de se rendre chez son médecin …

50% des adultes de plus de 50 ans souffrent de brûlures d'estomac et 10% des adultes se plaignent d'aigreurs d'estomac au moins une fois par semaine.

Peut être que vous aussi, vous aimeriez vous mettre au jeûne intermittent vu les bienfaits et les vertus prônés partout? Et pourtant saviez vous que ce n’est pas à conseillé à tout le monde ? Le soucis, c’est qu’on oublie de vous mentionner que le jeûne intermittent ralentit le métabolisme et que si vous êtes atteints d’hypothyroïdie, les symptômes peuvent s’accentuer…

La microflore qui nous protège est habitée par des bactéries pathogènes et non pathogènes. Le microbiote d’un individu sain comporte plusieurs organismes ( bactéries, champignons, virus…) Ils sont présents dans le colon mais ne doivent pas être en surpopulation dans l’intestin grêle et l’estomac.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette digeste, rapide et assimilable (même en cas de colopathie, intestin irritable…). Une recette qui plaira également aux enfants. Très rapide à préparer, c’est le temps de cuisson qui est un peu long.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette digeste, et facile spéciale troubles digestifs mais pas que… cette recette convient également aux personne qui n’ont pas de troubles digestifs.

Je sais que beaucoup de personnes se disent que en cas de troubles digestifs, elles doivent supprimer le pain ou se diriger vers des pains sans gluten. On nous prônent également les pains complets, multi-céréales.

Un écrasée de pomme de terre sans crème fraîche prêt en 5 minutes top chrono ça vous tente ? Alors hop c’est parti ! J’adore cette recette, facile à préparer, elle plaira aussi bien aux enfants qu’aux adultes, digeste et simple.

Dhal ou encore Dal désigne au Népal ou en Inde plusieurs légumineuses de type lentilles. Contrairement à ce qu’on trouve en France le Dhal de lentilles ne possède ni de crème fraîche, ni de crème de coco mais beaucoup de recettes utilisent le ghee (beurre clarifié).

Je vous prépare un saumon version mexicaine avec du guacamole ça vous tente ? J’adore cette recette car facile à préparer, rapide et surtout DÉLIIIICIEUSE ! Elle réconforte  et donne chaud grâce aux épices (Paprika, et cumin).

Et si on commençait sa journée par des pancakes au sarrasin ? Aussi appelé blé noir, cette graine est riche en nutriments avec un goût incroyable. Elle nous vient de Chine / Asie centrale le sarrasin est une pseudo céréale.

Aujourd’hui, je vous donne une recette que j’utilise très souvent en cuisine pour assaisonner mes plats (légumes et viandes). Le pesto est très utilisé en Italie dans les pâtes, c’est une recette qui nous vient des pays chaud.

La chicorée est utilisée comme une plante médicinale depuis plus de 4000 ans. A l’époque, elle était déjà utilisée à des fins digestives. Au Moyen-Age, elle était considérée comme une plante anaphrodisiaque (contrairement au gingembre).

Je crois qu’en Naturopathie, la pizza est l’aliment le plus INDIGESTE qui existe… elle cumule à elle seule plus de 3 ingrédients (tomates, fromage, pâte à pizza) qui ne se digèrent pas ensembles ou entraînent de la mal-digestion.

Une recette ultra rapide à réaliser qui va plaire aux enfants mais aussi aux sportifs. Je cuisine souvent cette recette l’été pour apporter la fraîcheur. En général, je fais cuire mes courgettes la veille ou le matin quand je suis en train de petit déjeuner/ me préparer.

C’est une idée de recette facile et simple à réaliser pour recevoir ou même pour la famille. Vous pouvez aussi faire cette recette sous forme de brochettes, les enfants aiment …

Une bonne idée pour commencer le dimanche matin. Qu’en pensez vous ? C’est une idée de recette facile et simple à réaliser pour recevoir ou même pour la famille. Ce gâteau conviendra également aux enfants.

Les fêtes ne sont pas souvent reposantes, bien au contraire, c’est une période où nous passons beaucoup de temps avec la famille, les proches et surtout à table. Nous mangeons beaucoup parfois trop… et le corps a parfois du mal à suivre.

On se retrouve pour mettre un peu de soleil dans nos assiettes. Cette spécialité nous vient de Nice. On peut en consommer toute l’année là bas.

Je suis en avance cette année pour la galette des rois. Souvent, la galette des rois est synonyme de gras et de sucre…Aujourd’hui, je l’ai revisité pour vous proposer une recette alternative mais surtout pour vous régaler !

Prenez le temps de mâcher et de déguster ce que vous êtes en train de manger. Couper les téléphones, la TV et prenez le temps de manger en pleine conscience. Lorsque vous mangez, vous envoyez des stimulis à votre cerveau.

C’est le grand départ pour les vacances, c’est le moment de faire les valises et d’aller à la plage. On a tendance à se faire plaisir et se relaxer en vacances. Alors comment rester healthy ?

Vous êtes déjà en vacances ou vous vous apprêtez à partir ?  je vous donne  mes 4 indispensables de ma trousse de secours. Je ne pars jamais sans ces 4 huiles essentielles. 

Avec l’arrivée de l’été, vous avez peut être la sensation que vos jambes sont plus lourdes, gonflent, se trainent, le retour veineux se fait moins bien que l’hiver. Ces symptômes sont plus présent le soir, c’est une sensation très désagréable.

Je n’ai pas toujours été coach et naturopathe, auparavant j’ai fait une école de commerce et j’ai travaillé quelques années dans le monde du marketing à Paris et à Lille. J’avais une vie plutôt bien rangée, un job bien payé, avec plusieurs semaines de vacances.

Comment appuyer sur le starter le matin et démarrer avec un petit déjeuner avec de bonnes choses pour nourrir notre corps ?

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette de burger maison. Très souvent les burgers des fast-food mais également de certains restaurants sont bourrés de graisses, de pain et de produits très indigestes.

Et pourquoi pas commencer son petit déjeuner par un petit déjeuner salé ? Les œufs (blanc + jaune) est réputé pour être un bon tonique du corps notamment du sang.

Pourquoi cuisiner sain devrait être source de difficulté ? Souvent, les personnes qui viennent me voir en consultation ont peur de devoir se retrouver à faire des repas à base de graines et de devoir acheter des produits avec des mots imprononçables.

Un hachis parmentier, un plat simple digeste qui régalera toute la famille ! Oui, je le sais aussi bien que vous, quand on a des troubles digestifs pas évident de cuisiner pour tout le monde.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une toute nouvelle recette à base de pâtes de riz. J’aime beaucoup utiliser les pâtes de riz (surtout pour les personnes qui veulent éliminer le gluten de leur alimentation).

Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle recette qui est digeste, facile à réaliser et qui pourra être au rendez vous pour les enfants et les parents.

En France, on estime que 16% des femmes souffrent de perte de cheveux aussi appelé alopécie. Est il possible de s’en sortir naturellement ? Quelles sont les principales causes ? Est ce que l’alimentation peut aider ?

Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que je suis une grande fan de tartes salées. Aujourd’hui, le chef naturo ^^ vous propose une tarte salée à l’épinard et au thon.

Je suis très heureuse de vous retrouver dans cette nouvelle recette végétarienne. Je ne propose que très peu de recettes végétariennes car peu de personnes sont capables de digérer la protéine végétale.