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Lorsque vous avez mal à l’estomac (brulures d’estomac, RGO, crampes…), le premier reflexe est d’aller soit à la pharmacie chercher un pansement gastrique ou de se rendre chez son médecin …

50% des adultes de plus de 50 ans souffrent de brûlures d'estomac et 10% des adultes se plaignent d'aigreurs d'estomac au moins une fois par semaine.

Peut être que vous aussi, vous aimeriez vous mettre au jeûne intermittent vu les bienfaits et les vertus prônés partout? Et pourtant saviez vous que ce n’est pas à conseillé à tout le monde ? Le soucis, c’est qu’on oublie de vous mentionner que le jeûne intermittent ralentit le métabolisme et que si vous êtes atteints d’hypothyroïdie, les symptômes peuvent s’accentuer…

La microflore qui nous protège est habitée par des bactéries pathogènes et non pathogènes. Le microbiote d’un individu sain comporte plusieurs organismes ( bactéries, champignons, virus…) Ils sont présents dans le colon mais ne doivent pas être en surpopulation dans l’intestin grêle et l’estomac.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette digeste, rapide et assimilable (même en cas de colopathie, intestin irritable…). Une recette qui plaira également aux enfants. Très rapide à préparer, c’est le temps de cuisson qui est un peu long.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette digeste, et facile spéciale troubles digestifs mais pas que… cette recette convient également aux personne qui n’ont pas de troubles digestifs.

Je sais que beaucoup de personnes se disent que en cas de troubles digestifs, elles doivent supprimer le pain ou se diriger vers des pains sans gluten. On nous prônent également les pains complets, multi-céréales.

Un écrasée de pomme de terre sans crème fraîche prêt en 5 minutes top chrono ça vous tente ? Alors hop c’est parti ! J’adore cette recette, facile à préparer, elle plaira aussi bien aux enfants qu’aux adultes, digeste et simple.

Dhal ou encore Dal désigne au Népal ou en Inde plusieurs légumineuses de type lentilles. Contrairement à ce qu’on trouve en France le Dhal de lentilles ne possède ni de crème fraîche, ni de crème de coco mais beaucoup de recettes utilisent le ghee (beurre clarifié).

Je vous prépare un saumon version mexicaine avec du guacamole ça vous tente ? J’adore cette recette car facile à préparer, rapide et surtout DÉLIIIICIEUSE ! Elle réconforte  et donne chaud grâce aux épices (Paprika, et cumin).

Et si on commençait sa journée par des pancakes au sarrasin ? Aussi appelé blé noir, cette graine est riche en nutriments avec un goût incroyable. Elle nous vient de Chine / Asie centrale le sarrasin est une pseudo céréale.

Aujourd’hui, je vous donne une recette que j’utilise très souvent en cuisine pour assaisonner mes plats (légumes et viandes). Le pesto est très utilisé en Italie dans les pâtes, c’est une recette qui nous vient des pays chaud.

La chicorée est utilisée comme une plante médicinale depuis plus de 4000 ans. A l’époque, elle était déjà utilisée à des fins digestives. Au Moyen-Age, elle était considérée comme une plante anaphrodisiaque (contrairement au gingembre).

Je crois qu’en Naturopathie, la pizza est l’aliment le plus INDIGESTE qui existe… elle cumule à elle seule plus de 3 ingrédients (tomates, fromage, pâte à pizza) qui ne se digèrent pas ensembles ou entraînent de la mal-digestion.

Une recette ultra rapide à réaliser qui va plaire aux enfants mais aussi aux sportifs. Je cuisine souvent cette recette l’été pour apporter la fraîcheur. En général, je fais cuire mes courgettes la veille ou le matin quand je suis en train de petit déjeuner/ me préparer.

C’est une idée de recette facile et simple à réaliser pour recevoir ou même pour la famille. Vous pouvez aussi faire cette recette sous forme de brochettes, les enfants aiment …

Une bonne idée pour commencer le dimanche matin. Qu’en pensez vous ? C’est une idée de recette facile et simple à réaliser pour recevoir ou même pour la famille. Ce gâteau conviendra également aux enfants.

Les fêtes ne sont pas souvent reposantes, bien au contraire, c’est une période où nous passons beaucoup de temps avec la famille, les proches et surtout à table. Nous mangeons beaucoup parfois trop… et le corps a parfois du mal à suivre.

On se retrouve pour mettre un peu de soleil dans nos assiettes. Cette spécialité nous vient de Nice. On peut en consommer toute l’année là bas.

Je suis en avance cette année pour la galette des rois. Souvent, la galette des rois est synonyme de gras et de sucre…Aujourd’hui, je l’ai revisité pour vous proposer une recette alternative mais surtout pour vous régaler !

Prenez le temps de mâcher et de déguster ce que vous êtes en train de manger. Couper les téléphones, la TV et prenez le temps de manger en pleine conscience. Lorsque vous mangez, vous envoyez des stimulis à votre cerveau.

C’est le grand départ pour les vacances, c’est le moment de faire les valises et d’aller à la plage. On a tendance à se faire plaisir et se relaxer en vacances. Alors comment rester healthy ?

Vous êtes déjà en vacances ou vous vous apprêtez à partir ?  je vous donne  mes 4 indispensables de ma trousse de secours. Je ne pars jamais sans ces 4 huiles essentielles. 

Avec l’arrivée de l’été, vous avez peut être la sensation que vos jambes sont plus lourdes, gonflent, se trainent, le retour veineux se fait moins bien que l’hiver. Ces symptômes sont plus présent le soir, c’est une sensation très désagréable.

Je n’ai pas toujours été coach et naturopathe, auparavant j’ai fait une école de commerce et j’ai travaillé quelques années dans le monde du marketing à Paris et à Lille. J’avais une vie plutôt bien rangée, un job bien payé, avec plusieurs semaines de vacances.

Comment appuyer sur le starter le matin et démarrer avec un petit déjeuner avec de bonnes choses pour nourrir notre corps ?

Aujourd’hui, on se retrouve pour une recette de burger maison. Très souvent les burgers des fast-food mais également de certains restaurants sont bourrés de graisses, de pain et de produits très indigestes.

Et pourquoi pas commencer son petit déjeuner par un petit déjeuner salé ? Les œufs (blanc + jaune) est réputé pour être un bon tonique du corps notamment du sang.

Pourquoi cuisiner sain devrait être source de difficulté ? Souvent, les personnes qui viennent me voir en consultation ont peur de devoir se retrouver à faire des repas à base de graines et de devoir acheter des produits avec des mots imprononçables.

Un hachis parmentier, un plat simple digeste qui régalera toute la famille ! Oui, je le sais aussi bien que vous, quand on a des troubles digestifs pas évident de cuisiner pour tout le monde.

Aujourd’hui, on se retrouve pour une toute nouvelle recette à base de pâtes de riz. J’aime beaucoup utiliser les pâtes de riz (surtout pour les personnes qui veulent éliminer le gluten de leur alimentation).

Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle recette qui est digeste, facile à réaliser et qui pourra être au rendez vous pour les enfants et les parents.

En France, on estime que 16% des femmes souffrent de perte de cheveux aussi appelé alopécie. Est il possible de s’en sortir naturellement ? Quelles sont les principales causes ? Est ce que l’alimentation peut aider ?

Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que je suis une grande fan de tartes salées. Aujourd’hui, le chef naturo ^^ vous propose une tarte salée à l’épinard et au thon.

Je suis très heureuse de vous retrouver dans cette nouvelle recette végétarienne. Je ne propose que très peu de recettes végétariennes car peu de personnes sont capables de digérer la protéine végétale.