Aujourd’hui, on va aborder le thème des ballonnements, fatigue, perte de cheveux, métabolisme ralenti. Parfois on cherche très souvent l’origine de ses symptômes sans comprendre que c’est un organe qui souffre en silence.
Vous connaissez sûrement le rôle de la thyroïde, c’est une glande qui est le starter de notre énergie, elle régule l’ensemble de notre organisme. Elle se trouve au niveau de notre gorge.
Elle intervient dans une multitude de fonctions notamment :
- le rythme cardiaque
- notre énergie
- notre adaptation face à la température (chaud et froid)
- Participe au bon fonctionnement de notre système digestif
- Participe à la stimulation de l’acide chlorhydrique de l’estomac
- Elle permet d’agir sur les enzymes digestives (lipase, pepsine…) elle active notamment les flux biliaires
- Régule la mobilité du côlon notamment pour favoriser l’évacuation des matières fécales
- Elle intervient dans la croissance osseuse , l’appareil génital et dans le développement mental.
On la considère comme le chef d’orchestre de notre corps.
Il n’est pas étonnant de constater que quand elle fonctionne moins bien, c’est tout votre corps qui est en souffrance.
Dans le cerveau, l’hypothalamus produit l’hormone la TRH : la thyréolibérine qui stimule à son tour l’hypophyse pour libérer de la « TSH ». La TSH (hormone Thyréostimuline).
Cette TSH va alors stimuler à son tour les hormones de la thyroïde :
- la T3
- la T4
Si la thyroïde ne répond pas, l’hypophyse ordonne à la TSH de produire plus pour augmenter la T3 et la T4.
La T4 doit perdre un atome d’iode pour devenir T3. Cette transformation se passe à différents endroits du corps :
- Foie et reins
- Intestins
Sa transformation s’effectue grâce à une enzyme qui est la 5’désiodase.
Cette enzyme 5’désiodase est dépendante de cofacteurs :
- Sélénium : activateur principal de la 5’désiodase
- Zinc
- Magnésium
- B12
- Fer
- Cuivre
- Manganèse
- Vitamine E
- Vitamine D
- Progestérone
Quand on soupçonne un dysfonctionnement de la thyroïde, la première chose que votre médecin généraliste va demander en analyse sanguine, c’est la TSH : l’hormone thyréostimuline.
En fonction des normes des laboratoires français, elle devra être comprise entre 0,5 mUI et 4 mUI par litre de sang. Le souci, c’est que votre TSH peut être dans « ces normes » des laboratoires français mais vous pouvez être quand même être en hypothyroïdie.
Plusieurs études ont conclu qu’un taux normal de TSH devrait se situer entre 1,3 et 1,5 mUI/L
La T4 : à moins 16 mUI/L
La T3 : au moins 4,5 mUI/L
T3R : dans la fourchette basse de l’analyse.
Il se peut que :
Si votre TSH est au dessus de 2,5 vous pouvez commencer à être en hypothyroïdie.
Si votre TSH en dessous de 1,5, vous commencez à être en hyperthyroïdie.
Je rappelle qu’en naturopathie nous ne faisons aucun diagnostique, seul un professionnel de santé est habilité à le délivrer.
Pourquoi ?
Aux Etats-Unis, ils savent déjà que la TSH ne permet pas de donner un diagnostique médical suffisant. Pour avoir une bonne représentation du fonctionnement de la thyroïde.
On devrait voir dans un bilan thyroïdien complet :
- la T3
- T4
- RT3
- les anticorps de la thyroïde (Anto TPO, Anti récepteur de la TSH, anti thyroglobuline
- et voir si vous n’avez pas de carences nutritionnelles ( Fer, sélénium, cuivre, magnésium, vitamine A, vitamine D (le guide complet de la vitamine D cliquez ici ) et vitamine B12)
- L’iode urinaire de 24H devrait également être recommandé.
Sauf que si votre TSH rentre dans les normes des laboratoires, on ne vous recommandera pas ces analyses. Vous aurez uniquement comme marqueur la TSH. Vous pouvez cependant, vous rendre à un laboratoire et les demander. Un bilan thyroïdien complet coûte environ entre 170 et 250€ en fonction des laboratoires.
Quand soupçonner une hypothyroïdie / une thyroïde qui peine à fonctionner ?
En naturopathie, j’attache un point très important à l’observation de vos symptômes. Les analyses sont importantes mais TOUJOURS à recouper avec vos symptômes.
Voici la majorité des symptômes que nous allons retrouver dans les hypothyroïdies :
- Frilosité excessive (ne pas supporter d’être en tee-shirt malgré 25 degrés)
- Chute de cheveux et perte de masse
- Prise de poids ou incapacité à en perdre malgré l’activité physique
- Rigidité articulaire matinale
- Perte de la pointe externe des sourcils (sourcils de moins en moins fournis)
- Brouillard mental – sensation d’être en état d’ébriété
- Ne pas arriver à aller à la selle, avoir l’impression de ne pas avoir tout fait
- Problème de fertilité
- pulsion de sucre et de féculents
- Fatigue importante au levé après avoir dormi parfois 10H
- Des chutes de tension
- Doigts et pieds gonflés le matin
- Le visage, paupières et / ou lèvres gonflés
- Problème de digestion notamment au niveau de l’estomac
C’est pour cela qu’il est très important de recouper vos symptômes et les analyses sanguines. Vos analyses peuvent être bonnes, car vous êtes dans les normes des laboratoires mais vos symptômes indiquent une hypothyroïdie.
Quelles solutions au naturel pour soulager votre hypothyroïdie et vos symptômes ?
Il y a différents axes pour protéger sa thyroïde :
- Gérer son stress
La thyroïde est une glande très sensible au stress, si vous avez vécu un gros choc émotionnel ou du stress à répétition pendant des années. Votre cortisol sera haut dans votre corps ce qui aura pour conséquence d’inhiber la fonction thyroïdienne et aboutira dans certain cas à la production d’une forme inactive: la RT3 / la T3reverse. Veillez à soulager votre stress et accordez-vous des moments off (dans la nature, faire du sport, cohérence cardiaque, marche, voir des ami(e)s, sortir, prendre un verre, rire…)
2. Mettre en place une alimentation digeste
La thyroïde est une glande qui a besoin d’être parfaitement irriguée pour fonctionner. Les carences nutritionnelles (Vitamine D, vitamine A, magnésium, fer, cuivre, sélénium) impactent cette glande. Il est donc important d’avoir une alimentation diversifiée et digeste en suivant quelques règles de base : limiter le grignotage, les produits industriels et limiter les apports de sucre raffinés.
Privilégiez les aliments biologiques car la thyroïde est très réceptive aux métaux lourds et pesticides. Mangez à votre faim et faites attention aux jeûnes intermittents qui ralentissent le fonctionnement de votre thyroïde. Si le sujet du jeûne intermittent vous intéresse, je vous invite à consulter l’article en cliquant ici
3.Chouchoutez votre foie
La thyroïde produit essentiellement de la T4 (hormone inactive) qui devra devenir active et se trouvera sous la forme de T3. Cette conversion s’effectue à 80% dans le foie et environ 20% au niveau de l’intestin. Si votre foie n’est pas en bonne santé, la conversion se fera mal voir pas du tout. C’est pourquoi, il est indispensable de protéger votre foie en évitant :
- le surmenage
- l’alcool
- les produits gras, frits et industriels
- le stress à répétition
- la colère
- les grignotages
- l’excès de sucre
- les insomnies
Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à consulter cet article : les signes qui montrent que votre foie souffre en silence
Je vous conseille de prendre tous les matins 2noix du brésil pour faire le plein de sélénium, en général 2 noix du brésil suffisent aux besoins du corps en sélénium.
Je vous conseille également ce complément Thyrostim (code de réduction CORALIE10) qui réunit
- Composé de : L-tyrosine Acide aminé que l’organisme a parfois dû mal à fabriquer avec le stress et le vieillissement. Participe à l’équilibre et à la synthèse des neurotransmetteurs
- Iode : impliquée dans la synthèse des hormones thyroïdiennes
- Le guggul : contribue à l’équilibre des hormones thyroïdiennes
- Sélénium : Contribue à une fonction thyroïdienne normal et participe à soulager contre le stress oxydatif
- Vit B6, B2, C et magnésium qui contribuent à réduire la fatigue et améliore la récupération
Pour commander le produit avec une remise de 10% (partenariat commercial) : cliquez ici
Contre-indications : L’emploi chez les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les personnes sous traitement antidiabétique ou souffrant de problème cardiaque est déconseillé.
Pour aller plus loin et prendre soin de votre thyroïde, n’hésitez pas à consulter l’atelier en ligne de 2H30
Pour aller plus loin
Soulager et apaiser vos troubles digestifs est essentiel pour retrouver énergie, bien-être et un vrai confort digestif.
Je vous invite à me retrouver sur ma chaîne YouTube pour découvrir encore plus de conseils et astuces pour prendre soin de votre santé digestive.
Articles connexes à lire :
Qui suis-je ?
Je suis Coralie, je suis Naturopathe & Youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs depuis 2018. (Colopathie, intestin irritable, dysbiose, SIBO, maladie inflammatoire RCH & CROHN, gastrite, RGO, ballonnement…) auteure d’une chaine Youtube avec plus de 140.000 abonnés et un compte Instagram
Je vous accompagne via mon contenu, mes formations, les consultations et mes vidéos Youtube.
