Les hémorroïdes sont une dilatation excessive des veines hémorroïdaires situées autour de l’anus. Cette dilatation peut être causée par une mauvaise circulation sanguine, une alimentation inadaptée ou encore un mode de vie sédentaire.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- Une gêne en position assise ou lors de la marche
- Des douleurs aiguës
- Une sensation de brûlure
- Des spasmes anaux
- Des petits saignements visibles sur le papier toilette
- Une petite protubérance douloureuse autour de l’anus
Si ces crises sont récurrentes, il est essentiel de traiter les causes profondes afin d’éviter la récidive. Je vous invite également à consulter un médecin si vous avez ce type de symptômes.
Les causes principales des crises hémorroïdaires
1. Un foie surchargé : un facteur aggravant des hémorroïdes
Le foie joue un rôle clé dans la circulation sanguine et la filtration des toxines. Lorsqu’il est engorgé en raison d’une alimentation trop riche en aliments transformés ou en gras saturés, la circulation sanguine ralentit, favorisant la stagnation et la dilatation des veines hémorroïdaires.
Un foie en souffrance peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête fréquents, une fatigue persistante, des ballonnements et une mauvaise digestion des graisses. Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les hémorroïdes, il est essentiel d’adopter une alimentation adaptée qui soutienne le foie.
2. Une alimentation inadaptée : quels aliments éviter ?
Une alimentation riche en sucres raffinés, en produits ultra-transformés et en graisses saturées surcharge le foie et perturbe la digestion. Cela entraîne souvent une inflammation du système digestif et aggrave les crises hémorroïdaires.
Un manque de fibres alimentaires peut provoquer une constipation chronique, augmentant ainsi la pression sur la région anale lors de la défécation. Pour soulager votre foie et les hémorroïdes je vous conseille de privilégier une alimentation équilibrée et riche en fibres pour favoriser un transit intestinal fluide.
3.La constipation : un facteur déclenchant majeur
La constipation est l’un des principaux facteurs les plus aggravants pour le déclenchement des hémorroïdes. Lorsque l’évacuation des selles est difficile, l’effort de poussée exercé sur la région anale favorise l’inflammation des veines hémorroïdaires.
Si vous souffrez de constipation chronique, je vous conseille de revoir votre alimentation, de soulager votre foie et de bien veiller à faire de l’activité physique pour soulager. J’ai accompagné tellement de personnes dans la constipation avec le dolicolon et à chaque fois c’est bien le manque d’une alimentation digeste qui aggrave la constipation.
4. Le manque d’activité physique : un élément clé à corriger
Une sédentarité excessive ralentit la circulation sanguine et favorise la congestion veineuse, notamment dans la région anale. De plus, un excès de poids, en particulier au niveau abdominal, exerce une pression supplémentaire sur les veines hémorroïdaires.
Les personnes passant de longues heures en position assise ou debout sans bouger sont particulièrement exposées aux crises hémorroïdaires. Je vous invite à pratiquer régulièrement une activité physique douce comme la marche, le yoga ou la natation permet de relancer la circulation sanguine et de limiter les récidives.
Solutions naturelles pour prévenir et soulager les hémorroïdes
1. Adopter une alimentation anti-hémorroïdaire
L’alimentation joue un rôle central dans la prévention et le soulagement des crises hémorroïdaires. Une alimentation digeste et non grasse permet d’améliorer la digestion, d’éviter la constipation et de réduire l’inflammation veineuse. Pour cela, il est essentiel de privilégier des aliments riches en fibres, qui facilitent le transit intestinal et préviennent les efforts excessifs lors de la défécation. Les légumes verts (brocolis, courgettes, épinards), les céréales complètes et les légumineuses sont d’excellentes sources de fibres (à condition de bien les tolérer).
L’hydratation est également un facteur clé : boire suffisamment d’eau (au moins 1,5 à 2 litres par jour) permet de ramollir les selles et de réduire les risques d’irritation anale. En parallèle, je vous conseille de limiter la consommation d’aliments irritants pour le tube digestif et votre foie, comme le café, l’alcool, les plats épicés et les produits industriels riches en additifs. Les flavonoïdes, présents dans les fruits rouges comme les myrtilles et les framboises, sont bénéfiques car ils renforcent la paroi des vaisseaux sanguins et réduisent l’inflammation.
Adopter une alimentation saine et équilibrée peut considérablement réduire le risque de crises hémorroïdaires :
Favoriser les aliments qui soutiennent le foie : brocolis, choux de Bruxelles, artichauts, épinards.
Privilégier les protéines maigres : poulet, dinde, poisson blanc.
Augmenter l’apport en fibres : légumes verts, courgettes, patates douces, céréales complètes.
Hydrater son organisme : boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour faciliter le transit.
Éviter les irritants digestifs : café, alcool, épices fortes, plats industriels riches en additifs.
Inclure des fruits riches en flavonoïdes : myrtilles, framboises, mûres, qui améliorent la circulation sanguine.
2. Éviter la constipation et favoriser un transit fluide
La constipation est l’un des principaux facteurs aggravants des hémorroïdes. Lorsque l’intestin fonctionne au ralenti, les selles deviennent dures et leur évacuation devient douloureuse, entraînant des efforts excessifs qui augmentent la pression sur les veines hémorroïdaires. Pour prévenir ce problème, il est indispensable d’adopter des habitudes alimentaires et des comportements qui facilitent un transit régulier.
L’une des solutions les plus efficaces consiste à intégrer des fibres solubles et insolubles à son alimentation. Le psyllium est particulièrement recommandé pour réguler le transit, attention à ne pas abuser du psyllium si vous avez un intestin poreux, irritable ou une colopathie.
De même, les fruits riches en fibres comme les prunes, les figues et les poires favorisent un transit plus fluide. En complément, l’hydratation joue un rôle majeur : il est crucial de boire de l’eau tout au long de la journée afin d’éviter le durcissement des selles.
Je vous conseille également une activité physique régulière, comme la marche ou le yoga, stimule le mouvement intestinal et limite les risques de stagnation des selles.
Le stress peut influencer négativement le transit, des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde peuvent être bénéfiques pour une digestion apaisée. N’hésitez pas à prendre 2 à 3 grandes respirations avant vos repas.
Si vous souffrez de constipation, il est essentiel d’adopter des stratégies efficaces pour améliorer votre transit intestinal et éviter l’aggravation des hémorroïdes.
Les meilleurs compléments alimentaires pour soulager une crise hémorroïdaires
Les remèdes naturels efficaces contre les hémorroïdes
En plus d’adopter une alimentation adaptée et un mode de vie sain, plusieurs solutions naturelles permettent de soulager rapidement les crises hémorroïdaires.
Tout d’abord, l’application de froid est une méthode efficace pour réduire l’inflammation et la douleur : un bain de siège froid pendant 10 à 15 min ou l’application de glaçons enveloppés dans un linge pendant quelques minutes peuvent apporter un soulagement immédiat. Je vous conseille de vous immerger le bassin dans une température froide (pas glaciale) pendant 10 à 15 min, cela calmera instantanément vos douleurs d’hémorroïdes et votre crise hémorroïdaire.
Il y a deux plantes que j’aime particulièrement pour calmer une crise hémorroïdaire aiguë :
L’utilisation de plantes veinotoniques, comme le marron d’Inde et l’hamamélis . Elles aident à renforcer les parois veineuses et à limiter la dilatation des veines hémorroïdaires. Ces extraits peuvent être pris sous forme de gélules, de tisanes ou d’hydrolats appliqués directement sur la zone affectée.
De plus en cas de crise hémorroïdaires, cela indique que votre foie est congestionné et qu’il est temps de le soulager. Je vous conseille de lire cet article sur quels sont les signes d’un foie qui souffre en silence et les meilleurs petits déjeuner en cas de foie fatigué.
Protocole naturel et efficace pour soulager une crise hémorroïdaire
Pour un protocole naturel et efficace pour soulager une crise hémorroïdaire voici ce que vous pouvez prendre :
- Genévrier : Pour détoxifier le foie, 15 gouttes matin et soir avant les repas, pendant trois semaines. Je recommande ce bourgeon cliquez ici (10% avec le code COBEGUIN10)
- Bourgeon de marron d’inde : Prenez 15 gouttes matin et soir pour décongestionner les veines pendant 15 jours à 3 semaines. Je recommande ce bourgeon cliquez ici (10% avec le code COBEGUIN10)
Je vous recommande de faire une cure sur une période de 1 mois. Attention avec le genévrier qui draine et peut vous fatiguer. Assurez-vous de n’avoir aucune contre-indication pour ces deux compléments.
Pour aller plus loin
Soulager et apaiser vos troubles digestifs est essentiel pour retrouver énergie, bien-être et un vrai confort digestif.
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Qui suis-je ?
Je suis Coralie, je suis Naturopathe & Youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs depuis 2018. (Colopathie, intestin irritable, dysbiose, SIBO, maladie inflammatoire RCH & CROHN, gastrite, RGO, ballonnement…) auteure d’une chaine Youtube avec plus de 140.000 abonnés et un compte Instagram
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