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Coralie BĂ©guin

Naturopathe & Youtubeuse spécialisée dans les troubles digestifs.

LE JUS DE CITRON LE MATIN – CE QU’ON NE VOUS DIRA JAMAIS…🍋🍋

Dans notre quĂŞte quotidienne du bien-ĂŞtre et de l’Ă©quilibre, de nombreux conseils et routines matinales Ă©mergent, promettant amĂ©lioration et revitalisation.

Parmi ces nombreuses pratiques, l’incorporation du jus de citron Ă  notre routine matinale, consommĂ© Ă  jeun, se distingue par sa popularitĂ© grandissante.

Cette habitude, souvent encensée pour ses vertu mérite une exploration approfondie pour démêler le vrai du faux et comprendre ses réels bienfaits.

A travers cet article, je souhaite partager une perspective nuancée sur cette pratique, basée sur mes expériences en tant que naturopathe .

 Le citron est un fruit remarquable, reconnu pour sa richesse en vitamine C et ses propriĂ©tĂ©s antioxydantes, essentielles pour renforcer notre système de dĂ©fense naturel contre les infections. Mais ses atouts ne s’arrĂŞtent pas lĂ . En tant que dĂ©toxifiant efficace, il joue un rĂ´le clĂ© dans la stimulation des Ă©monctoires ,facilitant l’Ă©limination des toxines de notre organisme. Il contribue Ă©galement Ă  une meilleure digestion grâce Ă  sa capacitĂ© Ă  stimuler la production la bile, aidant ainsi Ă  la dĂ©gradation des graisses.

Adopter le Jus de Citron au RĂ©veil : Pour Qui ?

L’adoption du jus de citron le matin, sur un estomac vide, est souvent recommandĂ©e pour ses effets bĂ©nĂ©fiques sur notre organisme. Cependant, il est crucial de rappeler que cette pratique n’est pas adaptĂ©e Ă  tous. Chaque individu, avec ses spĂ©cificitĂ©s et sensibilitĂ©s, peut rĂ©agir diffĂ©remment Ă  cette habitude. Alors que certains pourront y trouver un vĂ©ritable alliĂ©, d’autres pourraient rencontrer des dĂ©sagrĂ©ments, soulignant ainsi l’importance d’une approche personnalisĂ©e. Les personnes souffrant de troubles de l’estomac pourraient ressentir des brulures, du reflux ou encore des aigreurs d’estomac. 

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Ce que tout le monde devrait savoir avant de commencer une cure de jus de citron : 

Si vous ĂŞtes tentĂ©(e) d’introduire le jus de citron dans votre routine, voici quelques conseils pour le faire de manière Ă©clairĂ©e :

Consommez-le diluĂ© dans de l’eau tiède, idĂ©alement 2h00 avant votre repas du soir et l’Ă©tĂ© ou quand il fait plus de 25 degrĂ©s, pour favoriser une absorption optimale et soutenir le processus de purification sans interfĂ©rer avec la digestion d’autres aliments. De plus cette cure ne se fera pas plus de 10/15 jours au risque d’entrainer des effets de dĂ©minĂ©ralisation.

Elle ne s’adresse pas aux personnes souffrant de signe de dĂ©minĂ©ralisation, d’hypothyroĂŻdie et de frilositĂ© excessive  (ostĂ©oporose, gingivite, cheveux qui tombent, ongles cassants, fractures de fatigue, fractures Ă  rĂ©pĂ©tition…).

Pour les personnes souffrant de troubles de l’estomac cela devrait se faire au cas par cas et en fonction de votre ressenti.

La cure sera intéressante pour les personnes en surpoids, avec un IMC au dessus de 22, qui ont tout le temps chaud. 

Je déconseille fortement le jus de citron le matin avant le petit déjeuner qui inactive les amylases salivaires et empêchent la digestion des féculents. 

Si vous souhaitez dĂ©toxifier votre corps, d’autres solutions existent sans entrainer de dĂ©minĂ©ralisation pour le corps, j’ai rĂ©alisĂ© un atelier de 2h00 pour expliquer les phases de la detox, les aliments pour booster le foie et ceux Ă  Ă©viter en terminant par les plantes et complĂ©ments alimentaires pour soulager vos symptĂ´mes. 

Je vous invite à partager vos expériences concernant la pratique du jus de citron le matin.

Vos tĂ©moignages sont une source prĂ©cieuse d’informations et contribuent Ă  enrichir notre comprĂ©hension collective des pratiques bĂ©nĂ©fiques pour notre bien-ĂŞtre.

Encore une fois, le jus de citron n’est pas une solution miracle mais une cure de 10 Ă  15 jours peut ĂŞtre envisagĂ© pour certains types de tempĂ©raments. 

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