CONSTIPATION – POURQUOI VOUS NE VOUS EN SORTEZ PAS ?

La constipation, sujet très tabou en France, pourquoi vous n’arrivez pas à vous en sortir malgré vos efforts voici 3 causes qui pourront vous aider. Je vous partage 3 causes qui sont à 90% responsables de la constipation.

Comment enfin s’en débarrasser ?

Ce symptôme est vraiment désagréable, et en plus très difficile d’évoquer le sujet en société. Nous pouvons avoir recours à des laxatifs mais comme j’aime expliqué en naturopathie, chaque symptôme a une cause. Le but étant de supprimer la cause pour supprimer le symptôme. Aujourd’hui,  je vous donne 3 causes que j’observe chez les personnes souffrant de constipation.

3 Causes qui vous empêchent de supprimer durablement la constipation

  • 1) Manger plus de fibres, que ce soit des légumes ou des fruits, la part de légumes doit avoir une place conséquente dans votre alimentation. Sans elles, difficile d’avoir le moteur pour aller aux toilettes.
  • 2) Manger plus de bonnes graisses (Omega 3) celles qui viennent des poissons gras et maigres mais aussi des bonnes huiles pressées à froid. (Huile d’olive, huile de noix, huile d’avocat…), elles lubrifient nos matières fécales, indispensable pour que ça ne coince pas.
  • 3) Stimuler vos intestins avec du sport, nous ne sommes pas fait pour resté assis toute la journée, nous avons besoin de bouger. Si vous ne faites pas de sport, commencez à aller faire vos courses à pied, faire du vélo pour vous déplacer, monter les escaliers… Plus vous allez bouger plus vos intestins vont se mettre en mouvement.

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QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Coralie Béguin, je suis Coach en développement personnel et naturopathe, je suis passionnée par l’alimentation, l’hygiène de vie et l’accompagnement des personnes pour trouver leur chemin de vie, leur joie, ce qui les fait vibrer. Je pense qu’on est tous multi-potentiel. Mon objectif ? Vous reconnecter à votre énergie, votre santé et votre joie de vivre en vous aidant à les activer. Prenez soin de vous, Avec beaucoup d’amour Coralie Béguin Coach – Naturopathe – Conférencière

P.S : Merci d’avoir visionné cette vidéo

P.S 1 : Si vous avez des questions, ce sera avec grand plaisir, si je peux vous aider.